Вы здесь

Комфорт в доме

Когда за окном холода, ветра и снегопады, вирусы так и норовят атаковать нас и проникнуть прямо нам в дом. Как лучше защититься от непрошенных гостей и сделать квартиру уютной и комфортной, советует Доктор Осмос.

Увлажнение воздуха

Осенью и зимой влажность домашнего воздуха падает до 30% и ниже. В такой атмосфере высыхает слизистая оболочка носоглотки и нарушается работа покрывающего ее слоя, выметающего вирусы и прочий «сор» из дыхательной системы. 
• Несколько раз в день устраивайте в комнате «дождик» из брызгалки, которой пользуетесь для смачивания пересохшего белья.
• Расставьте на подоконниках и под батареями банки с водой – это хоть и не очень эстетично, но действенно. Можно вместо этого купить аквариум. Ваша цель – поддерживать в квартире влажность около 50% при температуре 20°С. В таких условиях легко дышится нам с вами, но не вирусам!
• Приобретите увлажнитель воздуха. Включайте прибор 2-3 раза в день, и вода, налитая на диск, будет распыляться в комнате мельчайшими брызгами.

Сохранение тепла

• Если батареи едва греют, приобретите масляный обогреватель — он не сушит воздух.
• Постелите ковры или сделайте теплые полы в спальне, детской, ванной — там, где ходите босиком.
• Дует из окна? Купите специальную липкую ленту для рам и проклейте их с ее помощью. Установите воздушную завесу — устройство, обдувающее окна и балконную дверь теплой струей.

Мотивы лета

Для профилактики инфекционных заболеваний, простуды, гриппа и сезонной депрессии специалисты советуют держать перед глазами картины или снимки, изображающие летнюю природу, портреты счастливых, улыбающихся, довольных жизнью людей. Смотрите на них — и снова купаетесь в солнечных лучах, чувствуете прилив сил и возвращаетесь на пик физических возможностей. Летнее настроение стимулирует иммунитет и обмен веществ. Всю долгую зиму целебная луковая коса будет напоминать о лете и понемногу выделять в воздух растительные антибиотики — фитонциды, защищая вас и ваших близких от гриппа и простуды. 
• Поставьте на прикроватную тумбочку вазу с сухими лепестками розы, календулы, жасмина и апельсина. Исходящий от них тонкий аромат дезинфицирует воздух, успокаивает и повышает защитные силы.

Проветрить и вымыть

Почаще проветривайте квартиру и каждый день освобождайте ее от вирусов. 
• Смешайте поровну березовые листья, хвою сосны, полынь, тысячелистник. 5-6 стол, ложек смеси заварите литром кипятка, настаивайте 15-20 минут в термосе, процедите. Смочите настоем ткань и протрите пыль, а затем используйте его для мытья полов.
• Сшейте наволочки, набейте их лекарственными растениями и разложите в каждой комнате. Они очищают воздух.